Gang van zaken in de groep

In de doorgaande groep steunen we elkaar in het opbouwen en verdiepen van onze meditatiepraktijk. Een bijeenkomst duurt ruim anderhalf uur en verloopt meestal als volgt.

We beginnen met het reciteren van een tekst. Het reciteren is bedoeld om de overgang naar meditatie makkelijker te maken. Reciteren doe je met een zo laag mogelijk stemgeluid, zodat de klank goed in je lichaam resoneert. Dat geeft energie en brengt je aandacht van je gedachten naar je lichaam.

Meteen na de recitatie begint de eerste meditatieperiode van vijfentwintig minuten, gevolgd door een loopmeditatie van ongeveer tien minuten. De zenleraar houdt en dharmatoespraak, dan volgt een tweede zitting van vijfentwintig minuten. Tijdens de tweede zitperiode is er gelegenheid voor Dokusan, een kort persoonlijk gesprek met de zenleraar over je zenbeoefening.

Na de tweede zitperiode drinken we thee. We sluiten af met nog een (korte) recitatie.

Uitwisseling

Zo af en toe (naar behoefte van de groep) zitten we maar één periode en gebruiken de rest van de avond om een tekst te bespreken, of om ervaringen uit te wisselen, vragen te stellen en vragen te beantwoorden.

Groepsgrootte

Er is in de groep ruimte voor maximaal 11 deelnemers als we anderhalve meter afstand houden; zonder die regel kunnen we met meer zijn.

Basisregels
Als we wel fysiek bij elkaar kunnen komen zijn naar verwachting voorlopig de ‘basisregels’ van kracht: handhygiëne, bij klachten thuisblijven en testen, goede ventilatie en afstand houden. Als het advies is om bij het betreden of verlaten van de meditatieruimte een mondkapje te dragen doen we dat.