Bijeenkomsten

Introductiebijeenkomsten

Twee keer per jaar is er een korte introductiebijeenkomst, waar je kennis kunt maken met meditatie. Op zo'n bijeenkomst worden alle onderdelen doorgenomen en wordt ook aandacht geschonken aan hoe je het best kunt zitten (altijd met een rechte rug en een stevige basis).

Je kunt (als er plaats is) ook tussendoor instromen in een groep. Je kunt dan op afspraak een keer op proef mee komen zitten.

Zie verder waar en wanneer.

Gang van zaken in de groepen

In de doorgaande groepen steunen we elkaar in het opbouwen en verdiepen van onze meditatiepraktijk. Een bijeenkomst duurt ongeveer anderhalf uur en verloopt meestal als volgt.

We beginnen met een minuut of vijf ontspanningsoefeningen, om de drukte van de dag achter ons te laten en contact te maken met ons lichaam.

Dan reciteren we een tekst. Net als de ontspanningsoefeningen, is recitatie bedoeld om de overgang naar meditatie makkelijker te maken. Reciteren doe je met een zo laag mogelijk stemgeluid, zodat de klank goed in je lichaam resoneert. Dat geeft energie en brengt je aandacht van je gedachten naar je lichaam.

Meteen na de recitatie begint de eerste meditatieperiode van vijfentwintig minuten, gevolgd door een loopmeditatie van ongeveer tien minuten en dan een tweede zitting van vijfentwintig minuten.

Na de tweede zitperiode drinken we thee. Daarna leest de meditatieleider een tekst voor en we sluiten af met nog een (korte) recitatie.

Persoonlijk onderhoud

Eens per maand is ook Zen-leraar Jishin Hendriks aanwezig. Met haar is het mogelijk een persoonlijk onderhoud te hebben.

Uitwisseling

Zo af en toe (naar behoefte van de groep) zitten we maar één periode en gebruiken de rest van de avond om ervaringen uit te wisselen, vragen te stellen en vragen te beantwoorden.

Groepsgrootte

Er is per groep plaats voor maximaal veertien deelnemers.

Zenlandschap door Tani Buncho (1763-1840)